ladnie ladnie

Pomijając już poziom BF, to plecy największa różnica. Ładnie! prosta zmiana chwytu :D a tak serio myślę że praca z fizjio sporo mogła, zrotowana miednica przez co nie umiałem kontrolować tych pleców i nadal idlenaie nie ma, wczesniej nie wiedziałem o tym dlatego jedna strona wieksza druga mniejsza;/, dlatego np wiosło hantlą lubie ale ciezko mi [...]

Pomijając już poziom BF, to plecy największa różnica. Ładnie!

fajna forma, ładnie jesteś nabity. A plany startowe jakieś masz ? na Wiosnę

Jak master p/tren ace/npp moderion? Antek biosira i nexium? z moderion lece bold i cypka, testy reszte leca ziomki z silki tren/npp/deka tez, wszystko ladnie dziala, antek biosira stary dobry lab

fajna forma, ładnie jesteś nabity. A plany startowe jakieś masz ?

Witam. 2 lata temu złamałem kość ramienną tuż nad stawem łokciowym, od tamtego czasu mam płytkę i kilka śrub. Wszystko ładnie się zrosło. Kilka miesięcy temu, gdy chciałem usunąć zespolenie lekarz odradził mi to, mówiąc o skomplikowanej i trudnej operacji. Podobno zostawiając śruby ma nie być żadnych powikłań. Moje pytanie brzmi, czy mogę wrócić [...]

15/11/2018 W tym tygodniu dopiero dzisiaj udało mi się dotrzeć na siłownię i zrobić trening. Kolejny w sobotę z rana :-) Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg [...]

Ładnie. Ty nachwytem to szarpałeś? Mosz para też w łapie chopie ;-) No i tak sobie to na luziku wziął. No ale jak odpowiednia muza w tle to nie dziwota ;-)

Ładnie. Ty nachwytem to szarpałeś? Mosz para też w łapie chopie ;-)

Ladnie na skosie idzie :-))

15/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 2:00 odpoczynek Komentarz: Kolejny dzień szlifowania techniki, pierwsze 75m wchodziło bardzo ładnie, mocne pociągnięcia, dobre zgranie rąk i nóg. 300m już solidnie męczy. Nie wiem o co chodzi, ale zegarek dodał mi 100m w sumie, na drugiej rundzie 25m, a na trzeciej 75m %-) [...]

ładnie biegasz :-) i szybko %-) też muszę coś kupić z ubrań do biegania, bo identyczna cebulę z siebie robię, a mrozy idą podobno %-) Jakiś przestój masz w progresie czy ściana? bo WL od jakiegoś czasu stoi. ten black frajdej ;-) to w Polsce przereklamowany jest, dadzą Ci promocję 20% od rzeczy nieprzecenionych i weź człowieku coś z tym zrób @-) [...]

Ja miesiąc masy i mam dość już tego żarcia xd Kiepsko z apetytem czy co się dzieje ?? Jestem typem niejadka niestety... Wolę redukować niż masować... %-) Chociaż jak przycisne to ładnie idzie czysta masa i zawsze na koniec masy mam kratę na brzuchu jeszcze, w tamtym roku skończyłem masować na 118kg w rym roku chce to oczywiście przebić. [...]

No i bardzo ładnie wszystko weszło. Tak sws buduje braki wokół łopatek i poprawia mobilność obręczy barkowej to świetne ćwiczenie i potrafi wokół łopatek zdziałać cuda jeśli wykona się go poprawnie. Dlatego tak istotne jest pilnowanie tempa ono po pierwsze buduje rdzeń, po drugie wydłuża tut po trzecie uczy kontroli w ćwiczeniu. Jak progres się [...]

Brawo ładnie powalczyłaś, komendy ładnie odczekane tym bardziej że tempo iti nie jest łatwe na pewno trudniejsze od równego tempa gdzie można" ustawić" sobie rytm wykonywania powtórzeń szczególnie dolną fazę.Nigdy nie wiadomo co sędzia na zawodach wymyśli i może zaskoczyć przytrzymaniem w dole gdzie następuje najwięcej rezygnacji z dalszej walki. [...]

Dzień i trening mozna zaliczyć do udanych, chate miałem wolną wiec wszystko było na spokojnie. Tak na spokojnie że oglądnalem 4 odcinki serialu, dobra wracajmy do treningu. /SFD/2018/11/14/cdcc5212d4624104abe344f6b8b40f79.jpg Push 1 0. Cubian rotation 3s15p 1. Bench press 5s8-10p 115x8 2a military press 5s8p 55x8 2b lateral rise 5s12p 3. [...]

to juz jest cieżar , ładnie :-))

Sacrifice wypróbuje. A ja polecam SteamWorld Dig 2. Gra 2D może wciągnać jak cholera. Grafa ładna, muzyka cudna. Zagadki logiczne (ale takie dynamiczne a nie pytania/puzzle %-) ) Zasługuje na uwagę, bo śmiga na integrze a jest fajna. Tak samo Lara Croft GO , czyli tomb rajder ale w 2D. Gra logiczna, ładnie wygląda, muzyka też wspaniała bardzo [...]

Dziękówa :-D. Strength Squat clean 3RM 72kg WOD For time: TC 15' 21-15-9 reps of: OHS 40/60kg Burpee over the bar Box jump 9:05 Nooo, 12 godzin między treningami z 3RM na oly to nie jest dobry pomysł, niestety. Byłam pewna że dziś będę w stanie iść na WOD popołudniowy, oczywiście wykładowca postanowił odwołać odwołanie zajęć %-) wczoraj [...]

WTOREK---trening w domu ,poniedziałkowy nie za bardzo mogłem zrobić to zrobiłem czwartkowy WL -wyciskanie uchwyt startowy SMITH---2-wie gumy fioletowe 4 x 82 ,87 ,92 , 4 x 4 x 97kg 2 x 4 x 102kg Wyciskanie duży skos plus --SMITH 4 x 87 ,92 ,97 ,102 ,107 2 x 4 x 112kg Przenoszenie hantlaza głowę w leżeniu na ławce 4 x 12 x 42kg Wyciskanie siedząc [...]